چھپاکی کے لئے کون سے پھل کھائے جائیں؟

چھپاکی کے لئے کون سے پھل کھائے جائیں؟ 10 دن میں گرم صحت کے عنوانات کا تجزیہ

انٹرنیٹ پر حالیہ صحت کے موضوعات میں ، چھپاکی کا غذائی انتظام ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دنوں میں سوشل میڈیا اور صحت کے پلیٹ فارم کے اعداد و شمار کو یکجا کیا گیا ہے تاکہ چھپاکی کے مریضوں اور ان کی سائنسی بنیادوں کے لئے موزوں پھلوں کی فہرست مرتب کی جاسکے۔

1. انٹرنیٹ پر صحت کے مشہور عنوانات کا پس منظر

رائے عامہ کی نگرانی کے مطابق ، پچھلے 10 دنوں میں سب سے زیادہ زیر بحث صحت کے موضوعات میں شامل ہیں: موسمی الرجی (23.5 ٪) ، استثنیٰ میں بہتری (18.7 ٪) ، اور جلد کی پریشانیوں کے لئے غذائی تھراپی (15.2 ٪)۔ ان میں سے ، چھپاکی سے متعلقہ موضوعات کی روزانہ کی اوسط تلاش کے حجم میں 40 فیصد اضافہ ہوا ، اور #ارتکیریاڈیٹ ممنوع کے پڑھنے کی تعداد 120 ملین تک پہنچ گئی۔

2. پھلوں کی فہرست چھپاکی کے مریضوں کے لئے موزوں ہے

ترتیری اسپتالوں کے محکمہ غذائیت کی سفارشات اور صارفین کی عملی آراء کی بنیاد پر ، مندرجہ ذیل پھلوں میں اینٹی ہسٹامائن یا اینٹی سوزش کی خصوصیات ہیں:

3. سائنسی بنیاد کی تفصیلی وضاحت

1.سیب:ہارورڈ میڈیکل اسکول کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کوئورسٹین مستول خلیوں سے ہسٹامائن کی رہائی کو روک سکتا ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ تاریک اقسام جیسے ریڈ فوجی منتخب کریں۔

2.بلیو بیری:امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی نے بتایا ہے کہ اس کے اینٹی آکسیڈینٹ IGE اینٹی باڈی کی سطح کو کم کرسکتے ہیں ، لیکن یہ واضح رہے کہ منجمد بلوبیری اپنے فعال اجزاء میں سے 30 ٪ کھو سکتے ہیں۔

3.خصوصی مدت کا انتخاب:شدید حملے کی مدت کے دوران ، آپ کو ہائپواللرجینک پھلوں جیسے ناشپاتی اور سیب کا انتخاب کرنا چاہئے۔ معافی کی مدت کے دوران ، آپ ھٹی پھلوں کو شامل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں (انفرادی رد عمل کو دیکھنے کی ضرورت ہے)

4. حالیہ صارف پریکٹس آراء

5. ماہرین کی طرف سے خصوصی یاد دہانی

1. روزانہ پھلوں کی مقدار کو 200-300 گرام پر کنٹرول کیا جانا چاہئے۔ ضرورت سے زیادہ فریکٹوز سوزش کو بڑھا سکتا ہے۔

2. قسم ، مقدار اور جسمانی رد عمل کو ریکارڈ کرنے کے لئے کھانے سے پہلے کھانے کی ڈائری رکھیں۔

3. حال ہی میں گرم ، شہوت انگیز تلاش شدہ "وٹامن سی تکمیل کے طریقہ کار" سے محتاط رہیں۔ بڑی خوراک کی تکمیل کچھ مریضوں میں علامات کو بڑھا سکتی ہے۔

6. توسیعی تجاویز

# الرجی ڈیٹ تھراپی # ٹاپک ڈسکشن کے حالیہ 10 دن کی بنیاد پر ، کوشش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے:

• صبح: ایپل + گاجر کا رس (اینٹی ہسٹامائن کومبو)

• دوپہر: بلوبیری + شوگر فری دہی (آنتوں کے پودوں کا ضابطہ)

• شام: ابلی ہوئی ناشپاتی + بادام (چینی طب کے ذریعہ تجویز کردہ نسخہ)

نوٹ: اس مضمون میں اعداد و شمار کی اعدادوشمار کی مدت یکم سے 10 ، 2023 تک ہے ، جس میں ویبو ، ژاؤہونگشو ، ژہو اور دیگر پلیٹ فارمز پر صحت کے مواد کا احاطہ کیا گیا ہے۔ براہ کرم مخصوص غذائی منصوبوں کے لئے اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کریں۔