انٹرورٹیبرل ڈسک ہرنائزیشن کا کیا سبب ہے؟

انٹرورٹیبرل ڈسک ہرنائزیشن کا کیا سبب ہے؟

انٹرورٹیبرل ڈسک ہرنائزیشن ایک عام ریڑھ کی ہڈی کی بیماری ہے جو عام طور پر ریڑھ کی ہڈی یا گریوا ریڑھ کی ہڈی میں پائی جاتی ہے ، جس سے مریضوں کو درد اور تکلیف ہوتی ہے۔ اس کے وجوہات اور پیش گوئی کرنے والے عوامل کو سمجھنا روک تھام اور علاج کے لئے اہم ہے۔ ذیل میں انٹرنیٹ پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرورٹیبرل ڈسک ہرنائزیشن کے گرم عنوانات اور ساختہ تجزیہ مندرجہ ذیل ہے۔

1. انٹرورٹیبرل ڈسک ہرنائزیشن کی بنیادی وجوہات

ڈسک ہرنائزیشن عام طور پر عوامل کے امتزاج کی وجہ سے ہوتی ہے۔ مندرجہ ذیل عام وجوہات ہیں:

2. انٹرورٹیبرل ڈسک ہرنائزیشن کی وجوہات

براہ راست وجہ کے علاوہ ، مندرجہ ذیل طرز عمل یا حالات ڈسک ہرنائزیشن کو جنم دے سکتے ہیں۔

3. انٹرورٹیبرل ڈسک ہرنائزیشن کے لئے مشہور روک تھام اور علاج کے طریقے

پچھلے 10 دنوں میں سب سے زیادہ زیر بحث روک تھام اور کنٹرول کے اقدامات مندرجہ ذیل ہیں:

4. انٹرورٹیبرل ڈسک ہرنائزیشن پر حالیہ گرم گفتگو

1."موبائل فون گردن" اور گریوا ڈسک ہرنائزیشن کے مابین تعلقات: پچھلے 10 دنوں میں ، بہت سارے ماہرین نے نشاندہی کی ہے کہ جب سر کو 60 ڈگری تک کم کیا جاتا ہے تو ، گریوا ریڑھ کی ہڈی پر دباؤ 27 کلو گرام کے برابر ہوتا ہے۔ یہ آسانی سے طویل عرصے تک گریوا ڈسک ہرنائزیشن کا باعث بن سکتا ہے۔

2.گھر سے کام کرنے والے لوگوں کے لئے ریڑھ کی ہڈی کا بحران: اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ وبا کے دوران ، گھر سے کام کرنے والے لوگوں میں لمبر ڈسک ہرنائزیشن کے واقعات میں 37 فیصد اضافہ ہوا ، جو براہ راست ڈیسک اور کرسیوں کی غیر آرام دہ اونچائی اور ورزش کی کمی سے متعلق ہے۔

3.نوعمروں میں بڑھتے ہوئے واقعات: تازہ ترین اعدادوشمار سے پتہ چلتا ہے کہ 20-30 سال کی عمر کے لوگوں میں انٹرورٹیبرل ڈسک ہرنائزیشن کی تشخیص کی شرح میں 10 سالوں میں 2.4 بار اضافہ ہوا ہے ، جو کھیل کھیلنے اور ورزش کی کمی کے لئے طویل عرصے تک بیٹھنے سے قریب سے متعلق ہے۔

4.کم سے کم ناگوار سرجیکل ٹکنالوجی میں پیشرفت: ایک اسپتال نے نئی قسم کی ٹرانسفورامینل اینڈوسکوپک سرجری کا ڈیٹا جاری کیا۔ چیرا صرف 7 ملی میٹر ہے ، اور آپ سرجری کے بعد اسی دن بستر سے باہر نکل سکتے ہیں۔ میڈیکل فیلڈ میں حال ہی میں یہ ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔

5. ڈسک ہرنائزیشن کو روکنے کے لئے روزانہ کی تجاویز

1. صحیح کرنسی کو برقرار رکھیں: بیٹھ کر آپ کی کمر کی تائید کی جانی چاہئے اور اپنے پیروں کو عبور کرنے سے گریز کریں۔ کھڑے ہونے پر اپنے پیٹ اور سینے کو سیدھا رکھیں۔

2. معقول ورزش: ایروبک ورزش ہفتے میں 3 بار سے زیادہ ، کمر اور کمر کے پٹھوں کی تربیت کو مضبوط بنائیں ، تیراکی اور یوگا کی سفارش کی جاتی ہے۔

3. اپنے وزن پر قابو پالیں: 25 سے زیادہ عمر کے BMI والے افراد کو ریڑھ کی ہڈی کے تحفظ پر خصوصی توجہ دینے کی ضرورت ہے۔

4. طویل عرصے تک بیٹھنے سے پرہیز کریں: اٹھو اور ہر 40 منٹ میں گھومیں اور آسان کھینچیں۔

5. سائنسی ہینڈلنگ: جب بھاری اشیاء کو منتقل کرتے ہو تو ، آپ کو اپنے گھٹنوں اور اسکویٹ کو موڑنے ، کمر کو سیدھا رکھنا چاہئے ، اور اپنی ٹانگ کی طاقت کو کھڑے ہونے کے لئے استعمال کرنا چاہئے۔

ہرنیاٹڈ ڈسکس کی وجوہات اور روک تھام کو سمجھنے سے ، ہم ریڑھ کی ہڈی کی صحت کی بہتر حفاظت کرسکتے ہیں۔ اگر نچلے اعضاء میں کم پیٹھ میں درد اور بے حسی جیسے علامات پائے جاتے ہیں تو ، حالت میں اضافے سے بچنے کے ل time وقت کے ساتھ طبی معائنہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔